主页 > 月子 > 产后腰痛不是月子病

产后腰痛不是月子病

来源: zhanghonglun.cn类型: 月子病时间: 2021-04-27 11:26

小金怀孕后,婆婆从老家过来照顾她,但刚出生一个多星期,婆婆就得了坐骨神经痛,她不得不回家乡休养,一切瞬间都落在小金身上。当她第一次做母亲的时候,这让她身心疲惫。有时看到孩子哭,她真想哭。此外,我还不时感到腰痛,这让她很担心。是不是因为坐月子不顺利,她得了“坐月子病”?

产后腰痛的主要原因

1、刚刚经历了孕期的辛苦和分娩时的体力损耗,妈妈们内分泌、肌肉、韧带等都还未能恢复到最佳状态,若产后恶露排出不尽容易导致血瘀盆腔引发腰痛。

2、2,有的妈妈产后运动较少,加上孕期体重增长过多,要不肌肉负荷过大容易出现腰肌劳损;另外,产后还要全身心地照顾宝宝,若采用不当的姿势喂奶、哺乳以及产后常常久站、久坐等都容易导致腰部肌肉疲劳引起腰痛。

3、所以,产后腰痛并不只是简单的“没坐好月子”,产后是妈妈身体恢复的关键期,很多细节都可能导致腰痛等身体不适。

产后腰痛不是月子病

产后腰痛不是月子病

我妈妈经常告诉我,生完孩子后,我的老腰会时不时地酸痛。

是不是因为坐月子不满意,留下了坐月子病?

其实,分娩后的腰椎问题并不是坐月子坐不好引起的,而是因为分娩后缺乏活动,经常躺在床上以某种姿势哺乳,缺乏腰椎支撑。下腰痛现在是一种常见病。俗话说,“九个人腰痛”。据统计,我国患腰椎病的人数已超过2亿。发病率仅次于感冒,而且越来越年轻。

同时,腰椎病也是我国妇女分娩后最常见的疾病。如果不注重生活中的细节,就会增加腰部的负担。错误的坐姿是下腰痛的罪魁祸首。你要小心!首先,你必须坐直,这是我们年轻时学到的。“站得像钟,坐得像松。

”其次,无论你是在开车还是在工作,你的背部都必须有一个支撑。不要让你的腰悬在空中。减少对腰椎的压力。

1、女人怀孕以后,随着身体的日渐沉重,骨盆也呈前倾状态,这时候受力的就是孕妈们的腰部,而如果保持不良站姿,不仅胸椎段和颈椎段曲度会受到影响,腰部也会承受很大压力。所以,孕妈在站立的时候一定要保持正确的姿势,不要两脚大幅度张开呈八字状,要保持双脚平直,距离小于肩宽,同时放松肩部,也不要站立时间过长,要适当走动,不要用手托着肚子和腰部。

2、怀孕后,大多数妈妈喜欢瘫坐在沙发上,这种慵懒的状态一时间可能会感到比较舒服,但时间久了会让腰部很劳累,增加腰疼的几率。孕妈要注意,孕期坐也要有“坐相”,要保持上身端正,直立倚靠在沙发或椅背上,不要歪斜身体,给腰部造成负担。孕妈坐着的高度不要太高或太低,要以自己的身高为主,做到舒服适宜。

产后腰痛不是月子病

产后腰痛是月子病吗

如何预防纠正不正确的哺乳姿势,避免过度弯曲姿势。

2.母乳喂养时采取舒适的姿势,避免腰部肌肉紧绷。推荐四种姿势:侧卧,摇篮拥抱,交叉和橄榄球。

3.合理的运动和锻炼,促进四肢和骨盆的血液循环。

4.加强背部和背部肌肉,减少过度弯曲。

5.推拿或热敷,理疗,疏通经络,舒缓肌肉紧张,止痛。

本文内容,主要来源于互联网,本站只提供健康知识文章,不提供疾病诊疗服务!若对文章有疑问,请联系我们处理!本文地址: http://www.zhanghonglun.cn/view-1711.html

最新入库
其它知识
推荐知识
母婴热点

本站只提供健康知识科普文章以供大家参考,不提供任何疾病诊疗服务,请避免上当受骗!

Copyright © 2021. www.zhanghonglun.cn 版权所有

备案号: 沪ICP备15021152号