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产后第二周月子餐食谱

来源: zhanghonglun.cn类型: 月子餐食谱时间: 2021-04-27 11:13

以下详细介绍的月子餐第二周食谱

一、薏仁饭

1、做法:将薏仁和大米分别洗净,并在水中浸泡3-4小时。

2、将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中,加适量水煮制即可。

二、麻油炒猪肝

1、做法:猪肝洗净,切成0.5公分厚度;老姜刷洗干净,连皮一起切成薄片。

2、麻油倒入锅内大火烧热,放入姜片,改转小火爆至姜片两面均皱起来,注意不要炒至焦黑。

3、转大火,放入猪肝快炒至变色,加入水,煮开后立即熄火,趁热享用。

三、当归鱼汤

1、做法:将所有材料准备好饼清洗洗净。

2、油入锅,大火烧热转小火,放入老姜爆至褐色。

3、加入鱼、水及当归转大火煮开,加盖转小火煮5分钟熄火即可。

产后第二周月子餐食谱

月子餐第二周食谱表格

产妇坐月子是很重要的,需要饮食上的支持,以下详细介绍的月子餐第二周食谱,种类繁多,口味丰富,可以在满足产后身体营养所需的同时,让新妈妈胃口大开。希望大家喜欢。

产妇第二周食谱▏麻油蔬菜[用量]:1日份[原料]:红萝卜(或红苋茶、紫甘兰)300克,老姜5克(两片即可),胡麻油6毫升,月子米酒水10毫升[制作流程]:将红萝卜切丝(红苋菜切成5厘米段,紫甘兰切成宽1厘米长条);将老姜洗干净,带皮切成薄片;将胡麻油放入锅中,中火加热;放入姜片,转小火,爆至老姜两面均“皱”起,呈褐色,不可焦黑;放入蔬菜,转大火,加入月子米酒,爆炒至熟;放少许盐(建议1克),盛至保鲜盒中。

产后第二周月子餐食谱

产妇第二周月子餐

产后三天内不要吃油腻食物。一定要轻,因为这时候乳腺导管没有打开,吃了很多补品后,乳汁会堵塞在乳房里。这时宝宝吃得少,吸吮力弱。仅仅是等待受害者,奶就会上升,在坐月子的第一天就会疼痛,一杯萝卜水和一杯白开水。米粥。剖宫产后6小时,肠内气体排出后,产妇可以吃胡萝卜水。

作用:促进胃肠功能的恢复,防止胀气的发生。爱的提醒:你必须在分娩后8小时内上厕所。通过尿液是非常重要的,以防止您的尿道感染。分娩使身体经受了严峻的考验,虚弱的身体迫切需要营养。即使你不想吃任何东西,也要强迫自己慢慢吃,至少要喝点水,否则你可能会脱水。

在第一餐中补充足够的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质能快速修复身体;新鲜的水果和蔬菜可以利尿和泻药;富含铁和维生素C有助于铁的吸收,也是帮助身体恢复生产的必要营养物质。

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