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产后补气血食谱

来源: zhanghonglun.cn类型: 产后如何补气血时间: 2021-04-27 10:28

1、黑糯米补血粥,效果不错,家人可以给熬些吃一段时间。准备适量的黑糯米、桂圆、红枣、山药,然后放在一起加水煎熬,稠度合适熬好后关火。每天可以喝一碗,补血效果非常好;

2、当归红枣排骨补气血的效果也是不错的。先准备材料,一根排骨、少量枸杞、红枣、当归4片备用。先把排骨洗净,然后放到砂锅里边,依次放入枸杞红枣当归、葱、姜片,大火烧开后转成文火,等排骨炖烂后,调入盐、鸡精即可食用;

3、如果产妇情况比较严重的话,可以配合中药一起调理;

4、坐月子期间,也要注意情绪的调理。心情好了,对气血的调理也有好处。

产后补气血食谱

产后补气血食谱

方法:将莲藕洗净,在莲藕前端切成约2厘米长的一段,盖上盖子;糯米洗净沥干;糯米中加入肉末、盐、五香粉、生抽;拌匀;莲藕节糯米填洞,这需要耐心和时间;然后用牙签把莲藕扎成盖子,以防漏牙。

锅中加水,加入月桂叶、桂皮、茴香、生抽、老抽和少许冰糖;然后将准备好的莲藕放入锅中;放入高压锅约25分钟;按到糯米和莲藕都软糯了!吃的时候,可以把莲藕汤煮开,加一点水淀粉做蘸汁。

丝瓜鱼汤的使用配料:丝瓜鱼生姜蒜乳紫苏胡椒粉的方法:鱼块,丝瓜剥皮,铁锹随意切,姜蒜剁碎;锅内放油烧热,加入少许辣椒炒香。将鱼块放入锅中,煎至表面微金黄;将姜蒜放入锅中,加入水,闻一闻鱼的香味。

产后补气血食谱

女的产后吃什么补气血

1.清除生殖炎症,清除23-25%的残留营养。

2.修复和修复子宫内膜和产道损伤26-28%。

3.恢复营养和皮质弹性17-19%。

4.低出生后骨盆肌肉和腹肌分离弹性修复12-15%

5,补充血红素铁、锌和钙10-12%

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