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哺乳期吃什么奶水多

来源: zhanghonglun.cn类型: 哺乳期吃什么奶水多时间: 2021-06-11 10:39

▎哺乳期吃什么奶水多

1、菠菜鱼片粥

2、鸡汤面食材:菠菜100克,草鱼100克,粳米100克,盐各适量。

3、将各种材料准备好,面条、青菜、鸡蛋、胡萝卜、鸡汤、香菇;主料:挂面适量,鸡汤适量

4、青菜洗净,香菇去蒂洗净,胡萝卜切花;

5、锅中加水烧开,放入挂面,转成小火,待面条煮得有点变软时磕入鸡蛋,保持小火继续煮;

6、另起一锅,倒入鸡汤,煮开;

7、往汤里加入蔬菜煮熟后盛入碗中,从锅里将面条捞出来放入汤里,再把鸡蛋放在上面就可以享用了。

8、姜醋猪脚蛋食材:猪蹄200-250克、花生25克、米酒2000毫升、胡麻油25-50克,爆老姜5克、催乳汤1袋。

9、莲子芡实猪肚汤食材:猪脚、鸡蛋、生姜、冰糖(红糖)、香醋(八味添丁甜醋)、老抽、盐。

10、栗子烧鸡食材:猪肚1个,芡实30克,莲子30克,红枣10个。

11、荠菜馄饨食材:鸡腿,栗子,葱,姜,料酒,酱油,糖

12、三鲜烩豆腐食材:荠菜、1勺盐、切碎的肉、1个鸡蛋、盐、料酒、馄饨皮、紫菜、葱花、小半勺猪油、醋。

哺乳期吃什么奶水多

哺乳期吃什么奶水多

1、青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

2、▎哺乳期的饮食禁忌妈妈在喂母乳期间,为了自身及宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好,以免破坏良好的哺喂效果。

3、猪蹄通草汤猪蹄1只,通草3克,加水适量,放入砂锅内共煮2小时,得猪蹄汤一碗,分两次喝完。

4、以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

5、腌制的肉、鱼成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。

6、豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。

7、在烹调中,少用煎炸多取易消化的带汤的炖食物,以偏淡为宜,遵循“产前宜清产后宜温”的传统,少食寒凉食物,避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。

8、但前提是对虾爬子不过敏,而且吃的不要过量。

9、鲫鱼汤鲜鲫鱼500克,去鳞除内脏,加黄豆芽60克(或通草6克,中药店有售),煮汤喝,每日2次,吃鱼汤,连服3-5天。

哺乳期吃什么奶水多

哺乳期吃什么奶水充足

妈妈的心情影响奶水分泌

1、妈妈的心情也会影响奶水的分泌,因此,妈妈要保持每天心情愉快,不要过度劳累,注意休息,要多喝汤水,例如排骨汤,猪蹄汤,鸡汤等,还应该让孩子多吸吮才能多下奶。

2、二、妈妈的日常饮食也影响奶水分泌

3、可以吃些金针菜,金针菜的营养成分十分丰富,每100克干品就含蛋白质14.1克,与动物肉的含量相近,还含有大量的维生素BB2等黑芝麻也是一种营养物质丰富的食物,黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E能够预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇。

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哺乳期吃什么汤

1、豆腐鲫鱼汤

2、虫草花猪蹄汤食材:豆腐1块,鲫鱼2条,食盐5克,姜4片,香菜2根,适量色拉油,少许白胡椒。

3、三鲜冬瓜汤食材:猪蹄500克,虫草花60克,适量的盐,红枣,花生米,姜,葱等。

4、生鱼红枣汤食材:鲜海带100克,冬瓜500克,盐3克,料酒5克,大葱5克,味精1克,姜5克,炼制而成的猪油15克,瑶柱适量。

5、食材:干枣30克,瘦猪肉200克,鲫鱼300克,陈皮3克,盐3克。步骤:(1)将鱼洗净,切好。

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