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月子餐三十天食谱列表

来源: zhanghonglun.cn类型: 月子餐30天食谱时间: 2021-06-03 09:21

1、早餐(生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);五谷饭;红糖糯米粥。

2、早点(红豆汤(放红糖);美妍茶。

3、午餐(生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭。

4、晚餐(生化汤(100ML)约1/3碗;顺产:枸杞鱼汤;剖腹产:素炖品(豆制品)。

5、晚点(红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。

6、红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。

7、早餐(生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);黄豆糙米饭;红糖糯米粥。

8、早点(红豆汤(放红糖);养肝汤。

9、午餐(生化汤(100ML)约1/3碗;山药木耳排骨;黄豆糙米饭

10、午点(红豆汤(放红糖);美妍茶。

11、晚餐(生化汤(100ML)约1/3碗;顺产:当归鱼汤;剖腹产:素炖品(豆制品)。

月子餐三十天食谱列表

月子餐三十天食谱列表

分娩后的限制饮食非常重要。孕妇不仅需要根据食材来保养自己的身体,还需要在食材的基础上给宝宝展示大量的牛奶,让宝宝能够消化吸收大量的营养。

产后月食的30天菜单是什么样的?

产后第一周的坐月子餐需要帮助孕妇按照饮食排出毒素。第二个周期是帮助孕妇关闭子宫,第三个周期是滋养健康。第一周(新陈代谢身体排毒周)餐的作用:消除废物血液(产后恶露)、污水、有机废气和旧废物。

孕妇在分娩后食欲不振,精力不足。成分清淡,易消化吸收。以牛肝、鲻鱼、小黄鱼为主。生华汤:正常分娩7份,塑腹患者14份,每日300cc。

Sauté猪肝2份拌色拉油,用烤生姜、酒酿精华(做圈养水)炒,拌色拉油。甜糯米粥:一天两碗。红豆汤:一天两碗。鱼头汤:乌鱼、鲈鱼或大黄鱼,用低温饼烤香油、酒酿精华、烤姜煮熟,每日一片。

产后第二周的坐月子餐(脏腑汇集的那一周)是坐月子的功能:汇集子宫和骨盆。主要恢复腰骨,恢复骨盆,促进基本新陈代谢,防止背部疼痛。生化汤:剖腹产要喝到第十四天,每天300cc;那些选择正常分娩的人不会再喝它了。

色拉油炒里脊:每天2碗,共2块,用烤姜和亚麻油炒。甜糯米粥或龙眼粥:一天一碗。红豆汤:一天两碗。油性米饭:一天一碗。产后第三周坐月子饭要到满月的孩子(补水食品补充周)。

膳食功能:补充营养成分,恢复活力(适用于流产和计划腹40天)。调节能量,养血益气,防止脆裂,修复女性肌肤的光滑和延展性。香油鸡:用发酵米精华(做圈养水)、色拉油、烤姜制成,一日两碗。

甜糯米粥:一天一碗。红豆汤:一天一碗。油性米饭:一天一碗。淡水鱼:一般淡水鱼都可以使用(鲈鱼和鲻鱼可以从肚子里吃):每天一碗。

月子餐三十天食谱列表

月子餐30天食谱表

1、坐月子妇宝饮料(桂圆枸杞第一周)

2、止渴饮:山渣肉观音串荔枝壳制作

3、山渣肉观音串荔枝壳制作

4、起床后空腹(生化汤(50ML)

5、午餐(00-四神粥(产前三天)

6、晚餐(00-四神粥(产前三天)

7、晚上加餐前(约生化汤(50ML)+水果一份

8、排毒与修复阶段1产后(1-3天)

9、上午加餐(约生化汤(50ML)+水果一份

10、海带粥芝麻小米粥、八宝粥任选其一;

11、下午加餐(约生化汤(50ML)+水果一份

12、午餐(00-

13、晚餐(00-

14、莲藕/莴笋/海带/毛豆/芦笋/豆腐(任选其一)

15、上午加餐前(约生化汤(50ML)+水果一份

16、排毒与修复阶段2产后(4--7天)

月子餐三十天食谱列表

月子餐30天月食谱明细

1、起床后空腹(约生化汤(50ML)。

2、早餐(30-红豆汤、海带粥、胡萝卜粥。

3、30-红豆汤、海带粥、胡萝卜粥。

4、生化汤(50ML)。

5、午餐(00-四神粥、四神猪肝、素炖品。

6、00-四神粥、四神猪肝、素炖品。

7、晚餐(00-四神粥、四神猪肝、素炖品。

8、加餐前(约生化汤(50ML)。

9、养肝汤(帮助肝脏解毒,分多次吃直到第15天)、坐月子妇宝饮料(第一周)。

10、产后4-7天排毒与修复月子餐食谱

11、早餐(30-麻油猪肝、薏仁米饭。

12、30-麻油猪肝、薏仁米饭。

13、午餐(00-麻油猪肝、海带汤、薏仁米饭。

14、00-麻油猪肝、海带汤、薏仁米饭。

15、甜糯米粥、麻油猪心半份。

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