9月宝宝饮食

三个月宝宝饮食安排

三个月宝宝如何补钙元素,首先,建议妈妈带宝宝去制造微量元素。正常的母乳和奶粉含有大量的钙,可以满足一个三个月大的婴儿的需要。但如果宝宝体内缺乏维生素D,钙就不能正常吸收,所以一定要给宝宝添加鱼肝油。

1、正确喂养姿势

2、哺Ru期禁用要物妈妈完全地放松自己,以舒服的姿势坐着或躺着,哺Ru时可以多运用抱枕或被子来支撑自己或宝宝。让宝宝靠近妈妈,脸面对妈妈的Ru房,鼻子正对着Ru头。

3、哺Ru期女心饮食指南当哺Ru期妇女用要的时候,往往只着重考虑要物是否影响Ru汁分泌,很少考虑要物对婴儿的影响,或者根本不知道哪些要物对婴儿有影响。事实上很多要物可随母亲Ru汁进入婴儿体内,从而对Ru婴产生作用,尽管有的要物进入Ru汁的浓度很低,但对于婴儿来说,危害严重。

4、妈妈需添加一定量的健脑食品,以保证母Ru能为宝宝大脑发育提供充足的营养。日常饮食中,有许多食品都具有健脑益智功能,如:动物脑、肝、血;

月子餐瘦身食谱

1、薏仁饭66五谷饭77糙米饭88薏仁饭66黑米饭99五谷饭77薏仁饭66

2、桂圆糯米粥(第1周不放桂圆,放红糖)4或红糖小米粥(小米性凉不放红糖不能用)

3、(养肝汤【顺产不用喝,剖腹产喝2周】2

4、月子饮料(小口饮用,与口内温度相同后再吞下)1100

5、空腹喝生化汤(100ml)【顺产喝1周,剖腹产喝2周】11

6、前两周以排毒为主(猪肝和腰子有助排毒),剖腹产后前三天麻油猪肝需要换为四神猪肝;午餐所有肉食可全

7、剖腹产前三天怕奶水涨的太厉害,可以把鱼汤换成素炖品;鱼汤都要把老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块,鱼用

8、1313山药木耳排骨1155竹荪莲子猪心17

9、山药猪肝1133山药猪肝113316

10、红豆汤及糯米粥剖腹产前三天煮软点,一次不可吃太多;前两周一定不能吃大补和大热的东西(如桂园),需

月子餐瘦身食谱

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