孕妇吃什么控制血糖

孕妇控制体重的食谱

一起看看孕妈控制体重的食谱有哪些吧,妊娠期糖尿病孕妇需要根据中国饮食营养宝塔提供的各种食物的比例合理饮食。这样既能保证孕期所需的营养,既能满足孕妇自身所需的能量代谢,又有利于胎儿的生长。发育提供多种营养物质,使孕妇体重能合理增加,胎儿出生体重适宜。那么,如何为妊娠期糖尿病制定饮食呢?

1、如何制定妊娠期糖尿病食谱?

2、妊娠期糖尿病孕妇需要按照中国人膳食营养宝塔提供的各类食物所占的比例合理膳食,这样能确保妊娠期所需的营养,既能满足孕妇本身所需的能量代谢,又能为胎儿的生长发育提供各种营养成分,使孕妇体重合理增长,胎儿出生体重合适。那该怎样制定妊娠期糖尿病食谱呢?

3、计算理想体重=身高(cm)-105=60kg

4、判断体型:(实际体重-理想体重)÷理想体重×100%≈3%,在理想体重±10%范围内体型正常。

这样坐月子真的很重要

坐月子真的很重要吗,我们经常在网上看到“坐月子是女性调整身体的机会”、“如果痛经,孩子就不会受伤”等文章,似乎坐月子真的是女性的第二生命,但我们往往忽略了最重要的一点——坐月子病。坐月子怎能不患坐月子病?禁闭真的很重要吗?让我们来认识一下这位热情的医生吧。

1、行:少劳动,减少爬楼梯,避免弯腰搬重物、久蹲、屈膝、盘坐。

2、衣:注意保暖,避免吹风受凉,不碰冷水。衣服应厚薄适宜,避免过热汗出过多。

3、定时排便、注意阴部、肛门清洁。

4、适当使用束腹带:帮助剖腹产者的伤口癒合、预防子宫下垂、胃下垂、帮助身材恢复。但不宜过度紧束。

5、少食酸味食物:如酸梅、醋、柠檬。

6、忌生冷、寒凉食物:如冰品、饮料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜、茄子、豆腐、海带。

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