产妇的饮食安排

利于产妇身体恢复

1、海带:海带中含有丰富的矿物质,尤其是碘和铁含量丰富。碘是合成甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料。产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中碘和铁的含量,有利于新生儿的生长发育,可以有效防止呆小症的发生。

2、莲藕:莲藕营养丰富,清淡爽口,含有丰富的淀粉、维生素和矿物质,可健脾益胃,润燥养阴,行血化瘀,清热生乳,是祛瘀生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有利于对新生儿的喂养。

3、莴笋:莴笋是春季的主要蔬菜之一,营养丰富,尤其富含钙、磷、铁,能助长骨骼,坚固牙齿,可清热、利尿、活血、通乳,尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。

4、黄花菜:黄花菜营养丰富,味道鲜美,含有蛋白质、磷、铁、维生素A、维生素C,可消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑。产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,可以多吃黄花菜,对减缓以上症状有很好的帮助。

坐月子能吃玉米排骨汤

坐月子能吃玉米吗,分娩是女性面临的主要问题。传统观念认为女性在坐月子时会消耗很多活力,所以坐月子时应该多躺少动;此外,他们不能看风,不能洗头和洗澡,不能吃冷食。即使是水果也要煮熟才能食用。玉米有很高的营养价值,而且它的维生素含量也很高,是大米和小麦的5-10倍,那么妈妈可以吃玉米吗?

1、2016-01-29

2、可以吃的,多吃汤水奶水多,但是注意不要太油腻了。会倒胃口的

3、2016-01-23

4、可以喝的哟,放心吧。祝你健康快乐。

5、2016-01-11

6、亲,可以的,多吃点粗粮好,记得多喝水奥,好好休息奥

7、2016-01-19

8、当然可以,建议少放盐.喜欢喝汤的话一定要放很少的盐才好,对奶水好,而且营养好吸收.

9、2016-01-04

10、2016-01-10

11、当然可以啦,这是很好的营养丰富的汤,玉米是粗粮,可以帮助润肠胃的,可以吃哦。

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